第8章 マイルールは必要QOL

健康管理の重要性 ~人生後半戦のWOLの見直しと新しい健康観
人生後半戦における健康管理は、身体的なケアだけでなく、幸福感や生きがいを重視する新しい視点が求められています。私はデジタル機器中心の健康管理を行っています。 健康管理の再定義:パターン化から個別化へ 一般的に健康管理というと、「食事・運動・睡眠」という3つの要素が重視されている。これらは健康維持に重要な要素であるが、一人ひとりの状況は異なり、パターン化したアプローチでは十分な効果が得られない場合が ...

第8章 マイルールは必要再学習

人生後半戦の再学習~自学自習のためのテクニック

私が行なっている「再学習」は、学び直し、リカレント教育、リスキリング、生涯学習とは、ちょっと違います。勉強嫌いでも自分が好きになる再学習とは? 自己更新と再学習 ...

第8章 マイルールは必要コミュニケーション

家族との時間の確保~ポスト核家族時代と変わる家族のかたち

家族との時間を大切にすることは、ポスト核家族時代においても重要です。変化する家族のかたちに、私も工夫しながら対応を心がけています。 家族関係の複雑性と変化 家族 ...

第8章 マイルールは必要タイムバリュー

働く時間と休む時間の管理~人生後半戦の時間価値を上げるテクニック

働く時間と休む時間の価値を見直し、目的に合った時間の使い方が、健康と生産性を高める鍵となります。働くことと同じくらい休みも大切です。 時間にルーズを正しても意味 ...

第8章 マイルールは必要マイルール

職住隣接

仕事と生活の優先順位は、人生後半戦では大きく変化します。頑張らない、我慢しない、無理しない、新しい価値観で仕事と生活のバランスを考えています。 ワークライフはバ ...